Tréningové klietky

Výcvikové klietky HMS - základné fakty v skratke

• Typ sortimentu: tréningové klietky, cvičebné klietky a tréningové klietky s výťahmi pre domáce posilňovne a osobné tréningové štúdiá(Training Cages).

• Použitie: silový tréning celého tela, kladenie činiek, rozšírenie priestoru s voľnými váhami v domácej alebo malej posilňovni (domáce, polokomerčné a komerčné segmenty v závislosti od modelu).

• Typické parametre: výška približne 200 - 230 cm, nosnosť konštrukcie dosahujúca 250 - 300 kg, viacstupňové nastavenie hákov a bezpečnostných nosníkov, voliteľné záťažové kolíky a držiaky gumových pásov.

• Súvisiace kategórie: Atlasy, Kováčske žeriavy a mostové žeriavy, Brány, Lavičky a zábradlia, Stojany.

• Kľúčové kritériá: zamýšľané použitie (domáce/poloprevádzkové/komerčné), maximálne zaťaženie, rozmery a spôsob inštalácie (nástenné/voľne stojace), rozsah nastavenia, kompatibilita s príslušenstvom a možnosť rozšírenia súpravy.

Použitie klietok na cvičenie v domácej posilňovni

Dobre zvolená klietka na cvičenie umožňuje zostaviť kompletnú zostavu na tréning celého tela na jednom mieste. V domácej posilňovni preberá úlohu niekoľkých staníc: stojan na činky, tyč na príťahy, dipové lišty a základňa lavičky. Takto nemusíte kupovať veľa samostatných zariadení - jeden stabilný stojan sa stane ústredným bodom vášho tréningového plánu. Časom môžete namiesto výmeny všetkého vybavenia len pridávať príslušenstvo a závažia.

Tréningové klietky sú obzvlášť užitočné, keď cvičíte sami. Možnosť nastaviť bezpečnostné tyče v správnej výške vám umožní bezpečne testovať ťažšie série - ak nebudete tlačiť na lavičke alebo vstávať z drepu, činka sa zastaví na podperách namiesto vašich ramien alebo hrudníka. To poskytuje psychický komfort, ktorý uľahčuje napredovanie a prechod do nových rozsahov záťaže.

Cvičebná klietka - kedy stačí jednoduchá konštrukcia?

Jednoduchá klietka na cvičenie bude dobre fungovať, ak si práve budujete domácu zostavu a chcete sa zamerať na základy: drepy, tlaky na lavičke, mŕtve ťahy a príťahy. V takomto prípade vám stačí pevný rám s hákmi na činky, bezpečnostné tyče a hrazda. K tomu pridajte lavičku a sadu činiek - a máte základ, na ktorom môžete vykonávať väčšinu klasického silového plánu.

Pri výbere minimalistickej klietky do domácej posilňovne venujte osobitnú pozornosť maximálnej záťaži, rozmerom základne a rozsahu nastavenia. Aj keď dnes cvičíte mierne, o rok možno budete chcieť pracovať s oveľa vyššími hmotnosťami. Je dobré mať konštrukciu na to pripravenú už teraz, namiesto toho, aby ste si vynútili rýchlu zmenu zariadenia.

Domáca a garážová posilňovacia klietka - ako plánujete priestor?

V byte sa počíta každý centimeter. Tu sa najlepšie osvedčia skladacie riešenia alebo riešenia s menšou "plochou". Klietku môžete umiestniť do miestnosti, používať ju počas tréningu a po skončení tréningu sklopiť rám bližšie k stene a získať späť svoj obytný priestor. Je dôležité, aby ste v prednej časti ponechali dostatok priestoru na ľahký vstup s umiestnením činky a lavičky.

V garáži alebo vo vyhradenej miestnosti na cvičenie sa môžete vyblázniť. Voľne stojaca klietka do posilňovne so širšou základňou, ďalšími stĺpikmi a priestorom na dosky vám umožní vytvoriť priestor, ktorý vizuálne a funkčne pripomína klub. Vtedy sa oplatí hneď naplánovať, kde budú stáť činky, ako bude umiestnená lavička a kde budete robiť mŕtvy ťah alebo tlak bokom, aby si navzájom neprekážali.

Tréningová klietka so zdvihákom - pre koho je to najlepšie?

Tréningová klietka so zdvihom spája výhody klasickej klietky a lanovej brány. Výsledkom je, že okrem drepov a bench-pressu môžete vykonávať aj príťahy, veslovanie s príťahmi, extenzie a flexie paží, naťahovanie kábla alebo cvičenia na rotátory. Ide o ideálnu možnosť, ak radi trénujete celé telo a oceňujete plynulý prechod medzi cvikmi bez zmeny pozícií.

Takúto možnosť ocenia najmä tí, ktorí majú trochu väčší rozpočet a chcú "všetko v jednom" - jeden rám, ktorý nahradí niekoľko strojov. Dobre zvolený tréningový rám so zdvihákom vám tiež umožní trénovať s partnerom: jedna osoba pracuje s činkou, druhá na zdviháku a po sérii si vymeníte úlohy. To šetrí čas a domáca posilňovňa sa vďaka tomu začne podobať na dobre naplánovaný klubový priestor.

Ako si vybrať tréningovú klietku? Kľúčové parametre

Účel a nosnosť klietky

Na začiatku si určte, či sa klietka bude používať výlučne doma alebo aj v malom štúdiu alebo klube. Domáce modely sú určené na menej intenzívne používanie, ale stále poskytujú solídnu nosnosť - zvyčajne pokojne postačujú na tréning jednej alebo viacerých osôb. Klietky označené ako polokomerčné alebo komerčné majú zosilnené profily, hrubšie plechy a komponenty pripravené na "nonstop" používanie, čo oceníte pri väčšej záťaži používateľov. Vo filtroch kategórie môžete výber zúžiť podľa očakávaného zaťaženia a typu použitia(Tréningové klietky). HMS Fitness

Rozmery, výška a hĺbka tréningovej klietky

Povinným krokom pred nákupom je zmeranie priestoru. Pozornosť venujte nielen výške (dôležitej pre príťahy), ale aj hĺbke pracovnej plochy. Príliš plytká klietka vám sťaží voľné polohovanie pri drepoch alebo mŕtvych ťahoch. V malej miestnosti bude lepšia klietka na stenu alebo model s menšou "stopou"; v garáži si môžete dovoliť hlbšiu konštrukciu pre väčšie pohodlie.

Nastavenie hákov a bezpečnostných nosníkov klietky na cvičenie

Čím viac úrovní nastavenia máte, tým presnejšie môžete prispôsobiť nastavenia svojej výške a typu cvičenia. Inú výšku budete potrebovať pri drepoch ako pri tlakoch v stoji a inú pri odkladaní činky po mŕtvom ťahu. Venujte pozornosť tomu, či sa háky a poistka ľahko preložia, či majú bezpečnostné prvky, ktoré zabraňujú náhodnému uvoľneniu, a či ich môžete obsluhovať v priebehu niekoľkých sekúnd bez toho, aby ste museli odstrániť polovicu konštrukcie. HMS Fitness+1

Príslušenstvo a rozšíriteľnosť

Dobré tréningové klietky málokedy fungujú izolovane - je to základňa, na ktorú sa rozširujú. Držiaky na taniere, ponorné lišty, prídavné tyče, držiaky na gumy, háky na monolyfty alebo police na príslušenstvo umožňujú, aby jedna stanica "rástla" spolu s vami. V popisoch výrobkov nájdete informácie o tom, ktoré príslušenstvo sa hodí ku ktorému modelu; príkladom rozšírenej konštrukcie je KLT3111 KLATKA TRENING Z AKCESORIAMI HMS. HMS Fitness+1

Montáž: nástenná vs. voľne stojaca

Nástenné klietky (napríklad varianty KLT22 alebo KLT23) zaberajú v zloženom stave minimum miesta, čo je obrovská výhoda v malých bytoch alebo garážach zdieľaných s autom. Voľne stojace konštrukcie, ako napríklad KLT3110 KLATKA TRENING S KOMERČNÝMI HMS, sa dajú postaviť kdekoľvek v miestnosti a neskôr je jednoduchšie celý priestor prestavať. Naopak, vyžadujú si trochu viac priestoru a často odporúčané ukotvenie do zeme.

Bezpečnosť, pohodlie a ergonómia

Skontrolujte, či sú hrany zakrivené, či je uchopenie tyče pohodlné a či zvárané časti nemajú ostré konce. Dôležité sú aj také detaily, ako je štruktúra rukovätí, stabilita konštrukcie pri dynamických pohyboch alebo kvalita práškového lakovania. Práve tieto "maličkosti" rozhodujú o tom, či budete každý týždeň radi nastupovať do klietky, alebo sa začnete vyhovárať.

Súvisiace kategórie a typické konfigurácie

Ak hľadáte ďalšiu prácu s lanom a chcete svoju klietku doplniť, pozrite si brány - modulárne zostavy s výťahmi umožňujú presné izolačné cvičenia a funkčný tréning. Keď túžite po konzistentnom pohybovom okruhu a maximálnej pomoci, zvážte závesné žeriavy a Smithove žeriavy, ktoré sú skvelé na doplnenie priestoru klietky. Súpravu môžete doplniť pridaním lavičiek a madiel, hrazd, stojanov a úchopov a závaží.

Pre tých, ktorí sa zameriavajú na silný tréning dolnej časti tela, zvážte kombináciu klietky s plošinou alebo stanicou na hip thrust - napr. v dueli s riešeniami z kategórie Hip Thrust. Takýto súbor vybavenia vám umožní efektívne trénovať klasické drepy aj modernejšie varianty cvikov.

Tréningové klietky - integrácie a modelové príklady

V ponuke HMS nájdete klietky bežne používané v domácnosti, ako aj konštrukcie určené na intenzívne používanie:

• KLT21 KLATKA NA CVIČENIE HMS - kompaktná klietka na cvičenie s hrazdou, ideálna ako základ jednoduchej domácej posilňovne.

• KLT23 KLIETKA TRENINGOVÁ ČERVENÁ HMS a KLT23 KLIETKA TRENINGOVÁ STRIEBORNÁ HMS - skladacie klietky na stenu, ktoré po zložení zaberajú minimum miesta.

• KLT22 WIELOFUNKCYJNA KLATKA TRENINGOWA SILVER HMS - multifunkčná tréningová klietka s rozsiahlou sadou príslušenstva, ktorá vám umožní postaviť si kompletnú stanicu vo vašom byte alebo garáži.

• KLT3111 KLATKA TRENINGOWA Z AKCESORIAMI HMS a KLT3110 KLATKA TRENINGOWA S KOMERČNÝM VYBAVENÍM HMS - návrhy pre náročnejších používateľov a malé tréningové štúdiá, s rozsiahlou sadou príslušenstva a vysokou nosnosťou.

Tieto modely možno kombinovať s ďalšími výrobkami HMS zo sekcie posilňovacích zariadení a vytvárať tak ucelené, estetické a funkčné tréningové priestory.

Často kladené otázky našich zákazníkov (FAQ)

Nie je tréningová klietka "príliš veľká" pre byt?

Nie nevyhnutne. Mnohé modely boli navrhnuté s ohľadom na obmedzený priestor - najmä nástenné klietky, ktoré po zložení zaberajú len niekoľko centimetrov od steny. Ak si necháte priestor na vstup s činkou a nastavenie lavičky, aj v malej miestnosti môžete vytvoriť plne funkčný tréningový priestor.

Kedy stačí jednoduchá klietka na cvičenie a kedy sa oplatí investovať do klietky na cvičenie so zdvihákom?

Jednoduchá klietka na cvičenie s hrazdou, hákmi a bezpečnostnými podperami bude ideálna, ak sa zameriavate na základné cviky a nepotrebujete veľké množstvo izolovaných cvikov. Ak máte radi tréning celého tela, prácu s lanom a chcete viac možností s jednou stanicou, klietka na cvičenie so zdvihákom rýchlo ukáže výhodu - pridá desiatky nových pohybových variácií bez pridania ďalších strojov.

Musím klietku ukotviť k zemi alebo stene?

Modely s montážou na stenu vyžadujú pevnú inštaláciu podľa pokynov výrobcu - ide o bezpečnostnú požiadavku. Voľne stojace klietky môžu často fungovať aj bez ukotvenia, najmä ak ich zaťažíte dodatočnými doskami na kolíkoch. Ak vykonávate dynamické pohyby, používate ťažšie závažia alebo sa o zariadenie delíte s inými ľuďmi, ukotvenie zvyšuje stabilitu a pohodlie.

Ako si mám vybrať výšku klietky pre svoju výšku a plochu?

Zmerajte si výšku miestnosti a odpočítajte rezervu na príťahy - je dobré, ak vám pri uchopení tyče zostane ešte pár centimetrov voľnosti. Ak trénujete v nízkej miestnosti, hľadajte modely s nižším profilom alebo také, kde sa dá tyč namontovať o niečo nižšie. Pri veľmi vysokých ľuďoch sa oplatí zvážiť aj o niečo vyššiu konštrukciu, najmä ak plánujete robiť dynamické príťahy alebo prácu s gumou.

Ako sa dodávajú a montujú tréningové klietky?

Klietky sa zvyčajne dodávajú v baleniach na samostatnú montáž so sadou skrutiek a návodom. Väčšie konštrukcie sa môžu dodávať na palete. Ak si klietky kupujete do domácnosti, montáž zvyčajne zvládnete sami, ale ak ich kupujete do štúdia alebo väčšej telocvične, oplatí sa zvážiť pomoc montážneho tímu - urýchli sa tým nastavenie zariadenia, vyrovnanie konštrukcie a výber optimálneho umiestnenia v miestnosti.

Už nečakajte! Rozhodnite sa ešte dnes a zmeňte svoj život!

Plánujete vytvoriť alebo rozšíriť svoju domácu posilňovňu a premýšľate, ktorá tréningová klietka bude pre váš priestor najvhodnejšia? Napíšte nám - pomôžeme vám vybrať model, príslušenstvo a konfiguráciu, ktoré budú vyhovovať vášmu priestoru, rozpočtu a tréningovému štýlu.